Yalım Psikoloji & Danışmanlık

Depresyon Nedir?

Üzüntü, mutsuzluk ya da çökkünlük hislerinin yaşandığı bir duygu durum bozukluğudur. 

Depresyon Nedir?

Depresyon

Üzüntü, mutsuzluk ya da çökkünlük hislerinin yaşandığı bir duygu durum bozukluğudur.  Her insan kendisini zorlayıcı olaylarla karşılaşır bunlarla ilgili üzüntü, keder ya da acı hisseder. Bunlar bazen günlük olaylarla ilgiliyken bazen hayatın akışını etkileyen olaylar olabilir. Depresyon bu doğal üzüntüden farklı olarak 2 haftadan daha uzun sürer ve eşlik eden bazı belirtiler vardır.

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

İsteksizlik

Depresyon kişinin zevk alma duygusunda azalma , isteksizlik hissetmesine yol açar. Günlük sorumlulukların yerine getirilmesi zorlaşabilir. Hiçbir şey yapmak istememe, etkinliklere başlamakta ya da sürdürmekte zorlanma, erteleme sıkça görülür.

Yorgunluk

Hareketlerde yavaşlama, halsizlik, yorgunluk, ağrılar ya da ağırlık hissi yaşanabilir.

İştahsızlık

İştahla ilgili değişimler, artış ya da azalma, kilo alımı ya da kaybı

Uyku sorunları,

uykuya dalmada güçlük, erkenden uyanma, uyku süresinin azalması ya da aşırı uyuma, her halükarda uykunun yetersiz hissedilişi dinlenmiş hissedememe yaşanır.

Unutkanlık,

dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, iş ya da eşyaların unutulması, karar vermekte güçlük

Suçlama duygusu

Sürekli kendini eleştirme, geçmişle ilgili pişmanlıklar, suçluluk ya da başkalarını suçlama duyguları

Umutsuzluk

Gelecekle ilgili karamsarlık, herşey daha kötüye gidecek düşünceleri

Ölümle ilgili düşünceler

Depresyonla ilgili belirtiler kişinin günlük yaşantısında aile, iş, okul ya da sosyal ilişkilerde bozulmaya yol açar niteliktedir.

Depresyon ile ilgili risk faktörleri

Aile üyeleri arasinda depresyon,bipolar bozukluk, şizofreni gibi duygu durum bozuklugu olan kişilerin varlığı,

Dopamin ve seratonin aktivasyonundaki değişimler,

Kayıplar, yas, boşanma, travmalar gibi örseleyici yasam olayları,

Fiziksel hastalıklar,

Bazı kişilik özellikleri

Bağımlılıklar

Depresyon oluşumuna ya da yinelenmesine sebep olabilirler

Depresyon tedavisi

Depresyon tedavisinde ilaçlar, terapi ya da beyin uyarımı teknikleri kullanılabilir. Depresyonda tamamen iyileşme sağlanması ve  yinelenenmenin önlenmesi için ilaç ve terapinin birlikte uygulanması önerilir.

Depresyondan korunmak icin neler yapılabilir?

depresyon belirtileri yaşanmaya başladığı zaman bu tedaviyle geçebilecek bir durumdur. Ancak risk faktorleri olan kişiler depresyondan korunmak icin bazı alışkanlıklara özen gösterebilirler.

  • Sosyal destek imkanlarin olması,
  • Yakın arkadaşlarla vakit geçirme,
  • iletişim becerilerini geliştirme,
  • hobiler edinilmesi,
  • uyku hijyeni saglayabilmek,
  • Sağlıklı beslenmek ,
  • çalışmayla ilgili düzenli alışkanlıklar,
  • bağımlılıkların kontrol ve tedavisi

 

hayatla ilgili amaç ve hedefler oluşturmak ve davranışlarını bunlara yönlendirmek fayda sağlayacaktır.

Depresyon yaşandığı kişinin kendisi ve ya yakınları tarafından farkedildiğinde uzmana başvurulması gerekmektedir.

Bloglar